«نضارة طبيعية» تعرف على فوائد البنجر للبشرة والشعر

مع وصول فصل الشتاء، يصبح الشعر والبشرة أكثر عرضة للجفاف والتلف، بسبب انخفاض درجة الحرارة والرطوبة، حيث تبدأ الكثير من الفتيات البحث عن أفضل طرق للعلاج، لأن البشرة والشعر بشكل كبير جدًا بالطقس البارد. 

ويستعرض لكم «القارئ نيوز» خلال السطور التالية، أفضل النصائح والطرق لحماية شعرك وبشرتك من هذه التحديات.

فوائد البنجر 

يُعد البنجر من الخضروات المميزة، التي تشبه الجذر وتتميز بلونها الأحمر الداكن، إنه ليس مجرد مكون لذيذ في السلطات والعصائر، ومصدرًا غنيًا بالعديد من العناصر الغذائية التي تقدم فوائد جمالية لصحة الشعر والبشرة.

تقوية الشعر

يحتوي البنجر، على العديد من الفيتامينات والمعادن، مثل الحديد والفيتامينات B، التي تساهم في تقوية بصيلات الشعر وتغذيتها، مما يقلل من التساقط ويحفز النمو.

التخلص من القشرة

حيث يعمل، على تهدئة فروة الرأس وتقليل الالتهابات التي تسبب القشرة، بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، ويساعد على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يوفر الأكسجين والمغذيات اللازمة لنمو الشعر الصحي.

لمعان الشعر 

يساعد البنجر، على ترطيب الشعر وتغذيته من الجذور حتى الأطراف، ويعطيه لمعاناً طبيعياً. 

عصير البنجر 

يدلك عصير البنجر، بفروة الرأس، حيث يساعد على تحسين الدورة الدموية، بالإضافة إلى تغذية بصيلات الشعر، مما يساعد على زيادة طولها وقوتها. 

فوائد البنجر للبشرة

يعطي البنجر، نضارة وتوهج للبشرة، حيث أنه غني بمضادات الأكسدة، التي تحميها من الجذور الحرة، وتساعد على تجديد خلاياها، مما يمنحها نضارة وإشراقًا.

علاج حب الشباب

يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا، تساعد في علاج حب الشباب والحد من ظهور البثور، ويعمل على ترطيب البشرة بعمق، مما يجعلها ناعمة ومشدودة، ويساعد على مقاومة الشيخوخة يساعد في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، ويحافظ على شباب البشرة.

ماسكات البنجر 

يمكن تحضير ماسكات للوجه والشعر، باستخدام عصير البنجر، مع مكونات طبيعية أخرى، مثل العسل أو الزيوت الطبيعية يناسب جميع أنواع البشرة. 

جدير بالذكر أنه، قد نشر المعهد القومي للتغذية التابع لهيئة المستشفيات التعليمية بوزارة الصحة، مجموعة من التوضيحات المهمة حول العناصر الغذائية وأثرها على صحة الإنسان.

وأكد المعهد، أن البنجر لا يعد علاجًا فعالًا لفقر الدم أو الأنيميا، وبينما أقر المعهد بأن البنجر يعتبر من الخضروات المغذية والمفيدة للجسم، إلا أنه أشار إلى أنه لا يحتوي على كميات كافية من الحديد التي يمكن أن تعالج الأنيميا.

كما أشار إلى، أن البنجر يُعد من الأطعمة الصحية التي يمكن تضمينها في النظام الغذائي بشكل منتظم، حيث إنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى التي تساهم في الحفاظ على الصحة العامة. 

ومن أبرز فوائد البنجر أنه، يحتوي على الألياف، والفولات، والمغنيسيوم، التي تدعم صحة الجهاز الهضمي وتقوي المناعة، كما يمكن تناول البنجر بطرق مختلفة، مثل إضافته إلى السلطات، العصائر، أو حتى تحضيره كطبق جانبي لذيذ.

ووفقًا لـ الأبحاث، قال العلماء إذ شرب الإنسان ما يُقارب من 250 ملليلترًا من عصير البنجر يوميًا، سوف يساعد على خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي. 

بالإضافة إلى، مركبات النترات في عصير البنجر، تتحول إلى أكسيد النيتريك في الدم، وتساعد على توسيع وإسترخاء الأوعية الدموية.

وتشير دراسات عام 2015 إلى، فوائد إضافية لـ لنترات في عصير البنجر، حيث أظهرت أن الأشخاص الذين يعانون من قصور القلب، شهدوا زيادة بنسبة 13٪ في قوة العضلات بعد ساعتين، من شرب العصير، ويساعد في الحفاظ على الوزن حيث يقلل السعرات الحرارية، ولا يحتوي على دهون، ويمنحك زيادة الطاقة.