القارئ نيوز | الفيتامينات

الفيتامينات

علامات تشير لنقص فيتامين د في فصل الشتاء وطرق تعويضه

الأربعاء 18/ديسمبر/2024 - 11:57 م

يعد فيتامين د هو أحد الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته، خاصة في ما يتعلق بتقوية العظام وتعزيز جهاز المناعة، ومع انخفاض ساعات الشمس في فصل الشتاء، يعاني الكثيرون

لو بتعاني منه كتير.. اكتشف أسباب تنميل الأطراف المستمر

الأربعاء 11/ديسمبر/2024 - 04:38 م

تنميل الأطراف هو شعور غير طبيعي بالوخز أو التخدير، ويمكن أن يحدث في اليدين، القدمين، أو أي جزء آخر من الجسم، إذا كنت تعاني من تنميل الأطراف بشكل متكرر، فهذا قد يكون مؤشرًا على مشكلة صحية تستدعي الانتباه، في هذا المقال سنتعرف على الأسباب المحتملة لتنميل الأطراف، وكيف يمكن التعامل معه.

أسباب رعشة العين: متى يجب عليك استشارة الطبيب؟

الإثنين 09/ديسمبر/2024 - 09:57 م

تعتبر رعشة العين من الظواهر الشائعة التي قد يواجهها العديد من الأشخاص، وقد تتفاوت هذه الحالة من كونها مجرد انزعاج مؤقت إلى حالة مزعجة تؤثر على جودة الحياة اليومية، يطلق عليها أيضًا “الاهتزاز العيني” أو “التشنج الجفني”، وتحدث عادة في الجفن العلوي أو السفلي، وتكون غالبًا غير مؤلمة، لكنها قد تكون محيرة أو مزعجة، في هذا المقال يناقش القارئ نيوز أسباب رعشة العين وكيفية التعامل معها، ومتى يجب عليك زيار

أفضل الفواكه والخضروات لتعزيز المناعة خلال فصل الشتاء

الثلاثاء 03/ديسمبر/2024 - 07:59 م

يعد فصل الشتاء موسمًا تتراجع فيه درجات الحرارة وتزيد احتمالية الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، مما يجعل تعزيز المناعة أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة الجسم، في هذا السياق، تلعب الفواكه والخضروات دورًا مهمًا في تقوية جهاز المناعة بفضل محتواها العالي من الفيتامينات والمعادن والألياف، يستعرض القارئ نيوز في هذا المقال مجموعة من أفضل الفواكه والخضروات التي يمكن تناولها خلال فصل الشتاء لدعم المناعة ومكافح

فوائد مذهلة لإضافة الجزر إلى نظامك الغذائي خلال فصل الشتاء

الإثنين 02/ديسمبر/2024 - 04:14 م

الجزر، ذلك الخضار البرتقالي الشهير، ليس مجرد مكون عادي في الأطباق، بل هو كنز من الفوائد الصحية التي تجعله خيارًا مثاليًا خلال فصل الشتاء، يتميز الجزر بقيمته الغذائية العالية ومحتواه الغني بالفيتامينات والمعادن، مما يجعله غذاءً شتويًا مميزًا لتعزيز صحتك ومساعدتك على مقاومة التحديات الصحية الموسمية.

لماذا يظهر الشعر الأبيض؟ اكتشف الأسباب وكيفية التعامل معها

الأحد 01/ديسمبر/2024 - 08:26 م

يعد ظهور الشعر الأبيض من الظواهر الطبيعية التي يعاني منها الكثيرون مع التقدم في العمر ومع ذلك، فإن ظهور الشعر الأبيض لا يرتبط فقط بالعمر بل يمكن أن يحدث نتيجة لعدة عوامل أخرى، في هذا المقال يستعرض القارئ نيوز الأسباب المختلفة التي تؤدي إلى ظهور الشعر الأبيض وكيفية التعامل معه.

ماسك الموز للبشرة الحساسة: علاج طبيعي مليء بالفيتامينات والمعادن المغذية

الجمعة 29/نوفمبر/2024 - 09:53 م

تعتبر البشرة الحساسة من أكثر أنواع البشرة التي تتطلب عناية خاصة واهتمامًا فائقًا، حيث تكون عرضة للتحسس والتهيج بسهولة نتيجة للعوامل البيئية أو استخدام منتجات العناية بالبشرة غير المناسبة، لذلك يبحث الكثيرون عن حلول طبيعية وآمنة تساعد في تهدئة البشرة وتعزيز صحتها، من بين هذه الحلول يأتي ماسك الموز كأحد العلاجات الطبيعية الفعّالة التي تحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن المغذية التي تعمل على تح

الزبادي مع بذور الشيا: فوائد مذهلة لصحتك لن تخطر على بالك

السبت 16/نوفمبر/2024 - 05:36 م

يجمع مزيج الزبادي مع بذور الشيا بين نكهة لذيذة وفوائد غذائية رائعة تجعل منه خيارًا مثاليًا لوجبة خفيفة أو إفطار صحي، يعد هذا المزيج ثنائيًا قويًا يجمع بين البروتين، الألياف، الفيتامينات، والمعادن التي يحتاجها جسمك لدعم صحتك العامة، في هذا المقال يستعرض القارئ نيوز أبرز الفوائد الصحية لتناول الزبادي مع بذور الشيا.

كل ما تحتاج معرفته عن مرض الأنيميا: الأعراض وطرق العلاج

الإثنين 11/نوفمبر/2024 - 10:03 م

الأنيميا، أو فقر الدم، هي حالة شائعة تحدث عندما يكون لدى الشخص نقص في كمية خلايا الدم الحمراء أو نقص في كمية الهيموجلوبين، وهو البروتين الذي يحمل الأكسجين في خلايا الدم الحمراء، هذا النقص يؤدي إلى ضعف إمداد الأنسجة بالأكسجين، مما يسبب أعراضًا متنوعة تتراوح بين التعب والشحوب، في هذا المقال يستعرض لكم القارئ نيوز أسباب الأنيميا، أعراضها، وكيفية علاجها.

تخلص من آلام تشنجات الساق الليلية بهذا الفيتامين الفعّال

الأحد 10/نوفمبر/2024 - 10:26 م

تشنجات الساق الليلية هي مشكلة شائعة يعاني منها كثيرون، وغالباً ما تحدث بشكل مفاجئ أثناء النوم، مسببة ألماً شديداً يجعل الاسترخاء أو العودة للنوم صعباً، تتعدد الأسباب المحتملة لهذه التشنجات، مثل نقص السوائل، وضعف الدورة الدموية، والجلوس أو الوقوف لفترات طويلة ومع ذلك، فقد وجدت بعض الدراسات أن نقص الفيتامينات والمعادن قد يكون له دور كبير في ظهور هذه التشنجات

مكونات يمكن إضافتها للتمر لتقليل تأثيره على سكر الدم

الخميس 07/نوفمبر/2024 - 08:26 م

تناول التمر بحد ذاته له فوائد غذائية عديدة، فهو يحتوي على الألياف والمعادن والفيتامينات، ومع ذلك، فإن نسبة السكر العالية فيه قد تكون مصدر قلق للأشخاص الذين يراقبون مستويات السكر في دمهم، مثل مرضى السكري أو أولئك الذين يسعون للحفاظ على استقرار مستويات السكر، هناك مكونات يمكن إضافتها للتمر لتقليل تأثيره على سكر الدم، وتحقيق توازن غذائي أفضل، إليك بعض الأفكار:

تناول البيض بكثرة يومياً: مخاطر صحية يجب معرفتها

الأربعاء 06/نوفمبر/2024 - 02:48 م

يُعتبر البيض من الأطعمة الغنية بالبروتينات والعناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات (كفيتامين B12 وD) والمعادن (كالحديد والزنك)، ما يجعله من الأطعمة المفضلة للكثيرين.

زيت الخروع لتطويل الرموش: الفوائد والمخاطر المحتملة

الثلاثاء 05/نوفمبر/2024 - 10:11 م

يُعتبر زيت الخروع من الزيوت الطبيعية المعروفة بفوائدها العديدة للشعر والبشرة، بما في ذلك استخدامه الشائع لتحفيز نمو الرموش، فإن وضعه على العين لإطالة الرموش قد يحمل بعض المخاطر التي يجب مراعاتها.

فوائد الجريب فروت لخسارة الوزن وتعزيز حرق الدهون

الثلاثاء 05/نوفمبر/2024 - 03:16 م

يُعتبر الجريب فروت من الفواكه الاستوائية المنعشة والغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، وله شعبية كبيرة بين من يسعون إلى إنقاص الوزن وحرق الدهون، بفضل تركيبته الفريدة ومحتواه الغني بالفيتامينات والمعادن،

فوائد البلح الرطب للحامل.. كنز صحي لكِ ولجنينك

الجمعة 01/نوفمبر/2024 - 08:13 م

تعتبر فترة الحمل فترة حرجة في حياة المرأة، كما تتطلب رعاية خاصة، وذلك ينصح الأطباء بضرورة تناول البلح الرطب في الشهور الأخيرة من الحمل، وذلك لأن للرطب قيمة غذائية عالية بفضل احتوائه على العديد من المركبات الغذائية والعناصر المعدنية المهمة للجسم، ناهيك عن السكريات سريعة الامتصاص، والأحماض، والبروتينات، والكربوهيدرات، والألياف الغذائية، وبعض الفيتامينات، مثل: فيتامين ج، و أ، وب1، وب2، وسنتحدث في هذا

منها المغنيسيوم والفيتامينات .. تعرف على المكملات الغذائية التي لا يجب تناولها

الإثنين 21/أكتوبر/2024 - 08:29 م

يقول خبراء إن هناك عددا من المكملات الغذائية التي لا يجب تناولها معا، مثل المغنيسيوم والفيتامينات، وفيتامينات D وE وK، والنحاس والزنك، وفيتامين C وB12.

7 أطعمة دهنية تحمي صحتك من الأمراض

الأحد 20/أكتوبر/2024 - 10:36 م

يحب الناس تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون، ولكن تتميز هذه الأطعمة بنسب دهون عالية الأمر الذي قد يسبب السمنة أو غيرها من الأمراض للجسم.

تعرف على فوائد عصير التفاح لمرضي القلب

الثلاثاء 08/أكتوبر/2024 - 02:56 م

يعد عصير التفاح من أفضل عصائر الفواكه التي تستخدم كعلاج للعديد من الأمراض، وينصح معظم الأطباء المرضى باتباع نظام غذائي سليم، والاعتماد على العصائر والفواكه كمحاربة عدد من الأمراض