الأرصاد: الأجواء الخريفية تسيطر على الطقس بـ المحافظات
كشفت هيئة الأرصاد الجوية أن المحافظات تشهد اليوم الأحد تشهد حالة من الطقس المعتدل فى أول الليل مائل للبرودة فى آخره وفى الصباح الباكر، مائل للحرارة على شمال البلاد حتى القاهرة الكبرى، حار على جنوب البلاد وسيطرة الأجواء الخريفية في المحافظات.
وأوضح الدكتور محمود شاهين، مدير عام إدارة التنبؤات الجوية والإنذار المبكر بمخاطر الطقس، إلى أنه من المتوقع أن يشهد الطقس اليوم شبورة مائية صباحا على بعض الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية المؤدية من وإلى القاهرة الكبرى والوجه البحرى والسواحل الشمالية ومدن القناة.
وبالنسبة لـ درجات الحرارة المتوقعة اليوم الأحد:
القاهرة العظمى 29 درجة والصغرى 21
الإسكندرية العظمى 28 والصغرى 20
مطروح العظمى 26 درجة والصغرى 20
سوهاج العظمى 32 درجة، والصغرى 19
قنا العظمى 35 درجة والصغرى 21
أسوان العظمى 35 درجة والصغرى 22.
نصائح هيئة الأرصاد لمواجهة شبورة وضباب الطقس
- القيادة الآمنة أثناء الضباب أو الشبورة المائية.
- الالتزام بتعليمات رجال المرور.
- القيادة بهدوء تام أثناء فترة الشبورة.
- فتح زجاج السيارة قليلاً لمنع تكثف بخار الماء داخل السيارة.
-استخدام أنوار الانتظار أثناء الشبورة حتى تكون مرئية بالنسبة للغير.
- استعمال مساحات الزجاج بصفة مستمرة.
ومع اقتراب فصل الشتاء والتقلبات الجوية في الفترة قبل الشتاء الفعلي، يعاني أغلب الناس من الإصابة بالانفلوانزا ونزلات البرد، بسبب التقلب الجوي، وبسبب اقتراب فصل الشتاء يقدم لكم موقع "القارئ نيوز" بعض الوسائل التي قد تساعدك لتجنب الإصابة بنزلات البرد خلال فترة الشتاء القادم.
غطي جسمك بشكل سليم
من الضروري ارتداء الملابس المناسبة في الفصل المناسب للحماية من الطقس، فعليك ارتداء الملابس الخريفية فترة الخريف، وعليك ارتداء الملابس الشتوية الثقيلة فترة الشتاء كالمعاطف والقمصان الصوفية ذات الأكمام الطويلة والأحذية المغلقة.
وإذا تساقط المطر أو الثلج فارتدي الكوفية لحماية رقبتك وأذنيك، أيضا احرص غلى ارتداء القفازات وأي شيء آخر لتضمن بقائك دافئا الأمر الذي يجنبك الإصابة بالزكام.
حافظ على النظافة العامة
ترتفع أغلب الفيروسات الموجودة في البيئة في فصل الشتاء وتنتقل العدوى بسرعة، لذا عليك الاهتمام بشدة سبل النظافة العامة والحرص على غسل اليدين، وتجنب لمس أجزاء وجهك قبل غسل يديك.
حافظ على نظافة المنزل ودرجة حرارته
إذا أردت تجنب نزلات البرد والزكام فعليك الاهتمام بنظافتك العامة كما سبق وذكرنا أيضا عليك الاهتمام بنظافة منزلك والتأكد من خلوه من الجراثيم، بما يشمل تطهيره باستمرار هو والأشياء بداخله.
أيضا عليك الحفاظ على درجة حرارة 23 درجة مئوية، وتجنب فتح النوافذ والأبواب.
اتبع نظام غذاء صحي
عليك الاهتمام بغذائك بشدة في فصل الشتاء، وينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C وفيتامين D في فصل الشتاء، ومن هذه الأطعمة: الفواكه والخضروات، حيث تساعد هذه الأطعمة على تجنب نزلات البرد والحفاظ على عمل نظام المناعة الخاص بك بشكل جيد.
كما ينصح بشرب المشروبات الدافئة كالشاي وغيرها، مما يحافظ على درجة حرارة الجسم، فضلا عن أهمية بقائك رطبا عن طريق شرب كميات مناسبة من الماء
مارس الرياضة
ممارسة النشاط البدني أيا كان نوعه يساعد جهازك المناعي في أن يزداد قوة مما يمكنه من مقاومة الأمراض ونزلات البرد التي قد تصيبك في فصل الشتاء، فتساعد ممارسة الرياضة على قوة جهازك المناعي مما يحميك من الإصابة بأي أمراض.
احصل على قسط كافي من النوم
عليك الحصول على قسط كافي من النوم، فعليك أن تنام لحوالي 8 ساعات في اليوم، فالنوم الجيد لفترة كافية يساعد في تحسين حالك المزاجية والصحية، وعليك الاهتمام بتدفئة جسمك أثناء النوم أيضا.
