مؤشرات مستويات السكر في الدم: القيم الطبيعية للأصحاء والمرضى بالأرقام

تعتبر مستويات السكر في الدم من المؤشرات الحيوية التي تلعب دورًا مهمًا في تحديد صحة الجسم، إذ يرتبط مستوى السكر أو الجلوكوز في الدم ارتباطًا وثيقًا بالحالة الصحية العامة، سواء بالنسبة للأفراد الأصحاء أو مرضى السكري، في هذا المقال، سنتناول القيم الطبيعية لمستوى السكر في الدم، وكيفية فحصه، ومدى تأثيرها على الصحة.

1. ما هو مستوى السكر في الدم؟

السكر في الدم هو الجلوكوز الذي يتم امتصاصه من الطعام الذي نتناوله ويُحمل عبر مجرى الدم إلى خلايا الجسم لاستخدامه كمصدر للطاقة، يتم تنظيم مستوى الجلوكوز في الدم بواسطة هرمونات مثل الأنسولين، وهو الهرمون الذي يساعد على نقل الجلوكوز إلى الخلايا لاستخدامه في إنتاج الطاقة.

2. القيم الطبيعية لمستوى السكر في الدم

تعتمد القيم الطبيعية لمستوى السكر في الدم على توقيت القياس (قبل أو بعد الطعام) وحالة الشخص (صحي أو مريض). فيما يلي القيم المرجعية:

الصيام (بعد 8 ساعات من الصيام):

الأصحاء: 70 - 100 ملغ/ديسيلتر
مرضى السكري: إذا كان المستوى 126 ملغ/ديسيلتر أو أكثر عند قياسه في أكثر من مناسبة، فهذا يشير إلى مرض السكري.

بعد تناول الطعام (بعد ساعتين من الوجبة):

الأصحاء: أقل من 140 ملغ/ديسيلتر

مرضى السكري: إذا كان المستوى أعلى من 200 ملغ/ديسيلتر بعد تناول الطعام، فهذا يشير إلى وجود ارتفاع مفرط في مستويات السكر في الدم.

مستوى السكر التراكمي (A1C):

الأصحاء: أقل من 5.7%
مرضى السكري: 6.5% أو أكثر يشير إلى مرض السكري.

3. كيفية فحص مستويات السكر في الدم

يتم قياس مستوى السكر في الدم باستخدام عدة طرق، منها:
اختبار السكر العشوائي: يتم قياس مستوى السكر في الدم في أي وقت من اليوم، سواء كان الشخص قد تناول الطعام أم لا.

اختبار السكر بعد الصيام: يتم قياس مستوى السكر في الدم بعد فترة من الصيام لمدة 8 ساعات.

اختبار الجلوكوز التراكمي (A1C): يقيس هذا الاختبار متوسط مستويات السكر في الدم خلال الشهرين إلى الثلاثة أشهر الماضية، يُستخدم هذا الاختبار لتشخيص السكري ومتابعة التحكم في مرض السكري.

4. مستويات السكر غير الطبيعية وأسبابها

عندما تتجاوز مستويات السكر في الدم القيم الطبيعية، قد يكون هناك مشكلة صحية تتطلب الانتباه والعلاج، هناك نوعان من الحالات المرتبطة بمستويات السكر المرتفعة:

ارتفاع السكر في الدم: يُعرف بارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم فوق المعدلات الطبيعية. يمكن أن يكون نتيجة لعدة عوامل مثل:

مرض السكري
التوتر النفسي
الإصابة بالعدوى

تناول الأطعمة التي تحتوي على سكريات مضافة أو كميات كبيرة من الكربوهيدرات

انخفاض السكر في الدم: يحدث عندما يكون مستوى السكر في الدم أقل من المعدل الطبيعي. ويعد نقص السكر في الدم أكثر شيوعًا لدى مرضى السكري الذين يتناولون الأنسولين أو أدوية أخرى لتحفيز إفراز الأنسولين.

5. أهمية مراقبة مستوى السكر في الدم

من المهم أن يتابع الأشخاص الذين يعانون من السكري مستويات السكر في الدم بانتظام للتحكم في مرضهم والوقاية من المضاعفات المحتملة مثل:

أمراض القلب والشرايين
تلف الأعصاب
مشاكل في الكلى
ضعف البصر
مشاكل في الدورة الدموية

6. كيفية الحفاظ على مستويات السكر الطبيعية

للتحكم في مستويات السكر في الدم، يجب اتباع نمط حياة صحي يشمل:

اتباع نظام غذائي متوازن: يشمل تناول الأطعمة الغنية بالألياف والبروتينات والحد من السكريات المضافة.

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: تساعد التمارين في تحسين حساسية الجسم للأنسولين.

مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام: يوصى بمتابعة قياسات السكر بانتظام وفقًا لتوجيهات الطبيب.

تناول الأدوية حسب الحاجة: إذا كنت مصابًا بالسكري، قد يحتاج الأمر إلى تناول الأدوية أو الأنسولين لضبط مستويات السكر في الدم.

يعد قياس مستويات السكر في الدم أداة حيوية لفهم حالة الجسم الصحية، معرفة القيم الطبيعية لمستوى السكر في الدم تساعد الأفراد على اتخاذ الإجراءات الوقائية المناسبة للحفاظ على صحتهم، خاصة لأولئك الذين يعانون من مرض السكري أو الذين لديهم عوامل خطر للإصابة به، إذا كنت تعاني من أي اضطرابات في مستوى السكر في الدم، من المهم استشارة الطبيب لتحديد العلاج المناسب واتخاذ الخطوات اللازمة للحفاظ على مستوى السكر في الدم ضمن الحدود الطبيعية.