اليوم العالمي لمرضي السكري.. علاقة أمراض العظام والمفاصل بـ السكر

يحتفي العالم أجمع اليوم الخميس الموافق 14 نوفمبر، باليوم العالمي لمرض السكر، الذي يعد من أكثر الأمراض المزمنة بسبب عدم إنتاج البنكرياس للأنسولين، ومن أبرز تأثيراته الإصابة بالتهاب المفاصل وأمراض العظام.

ما هو الهدف من الاحتفال باليوم العالمي لمرض السكر؟

الهدف منه زيادة الوعي الصحي لمرضى السكري وطريق الوقاية منه.

تأثير مرض السكر على العظام والمفاصل.

يعانى اغلب مرضى السكر بتيبس المفاصل، وعدم القدرة على التحريك الاصابع وراحة اليد.

وايضا انخفاض التحكم في اليدين أو القدمين.

ويؤدي إلى نخر في العظام بسبب حدوث نقص تدفق الدم بسبب مرض السكر.

وهناك اعراض أخرى مصاحبة للالتهاب المفاصل مثل:

عدم التئام الجروح بشكل سريع.

يؤدي السكر إلى زيادة العطش والجوع.

والشعور بالغثيان الشديد.

وايضا التهابات الجلد.

ومن الممكن أن يؤدي تكيس المبايض.

والشعور بالإرهاق.

وايضا حدوث مشكلات في الرؤية.

تعرف على طرق الوقاية لمرضي السكر 

قم باتباع نظام غذائي متوازن.

قلل السعرات الحرارية وتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة المغذية.

وعليك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لها عديد من الفوائد الصحية.

وتناول الأدوية التي تساعد على تتبع مستوى السكر في الدم.

وبعناية شديدة حدد أفضل جرعة من الأنسولين، حسب إرشادات الطبيب المعالج.

وإليك افضل المشروبات لمرضى السكري لضبط مستويات السكر

شاي البابونج

تساعد على ضبط مستوى السكر في الدم، يحتوي البابونج على مضادات أكسدة تساهم في تقليل مقاومة الجسم للأنسولين وتحسين امتصاص الجلوكوز.

الحليب منخفض الدسم

مهم لإحتوائه على بروتينات وكربوهيدرات بطيئة الهضم، مما يساعد على استقرار مستوى السكر في الدم خلال الليل، يشكل الحليب خيارًا جيدًا لمرضى السكري قبل النوم، حيث يسهم في منع الارتفاعات المفاجئة لمستويات السكر.

ماء الحلبة

تعمل على تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستوى السكر، يمكن نقع بذور الحلبة في الماء طوال الليل ثم تناولها قبل النوم أو شرب ماء الحلبة، تساعد الحلبة أيضًا على تقليل امتصاص الكربوهيدرات، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لضبط مستوى السكر في الصباح.

شاي القرفة

القرفة تتحكم في مستوى السكر في الدم، ويمكن تحضير شاي القرفة عن طريق نقع أعواد القرفة في الماء الساخن وتركها لبضع دقائق قبل تناوله، يُفضل تناوله قبل النوم لأنه يساهم في ضبط مستويات السكر أثناء النوم ويمنع ارتفاعها في الصباح.

خل التفاح المخفف

مفيد لانه غني بحمض الأسيتيك، الذي يُعتقد أنه يساعد في تحسين استجابة الجسم للأنسولين وخفض مستوى السكر في الدم، يمكن تناول ملعقة صغيرة من خل التفاح المخفف في كوب من الماء قبل النوم، لكن يُفضل استشارة الطبيب قبل تناوله بانتظام، خاصة لمن يعانون من مشاكل في المعدة.