هوس السوشيال ميديا وحب الظهور.. تهديد خطير للمراهقين والشباب كيف نواجهه؟

في العصر الحديث، أصبحت وسائل السوشيال ميديا جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، حيث تمثل منصة للتواصل، والترفيه، والتعبير عن الآراء، ورغم الفوائد التي تقدمها هذه الوسائل، إلا أنها باتت تشكل تهديدًا خطيرًا للمراهقين والشباب، حيث أصبح هوس الظهور على السوشيال ميديا ومحاولة كسب الإعجاب والتقدير من الآخرين هاجسًا يؤثر على صحتهم النفسية والعقلية، هذا الهوس بات يشكل أحد أكبر التحديات في زمننا الحالي، حيث يعاني العديد من الشباب من مشاكل تتعلق بالهوية، والانفتاح المفرط، والضغط الاجتماعي، في وقتٍ تحكم فيه منصات مثل “إنستغرام” و”تيك توك” على من نكون وكيف نبدو.

ما هو هوس السوشيال ميديا؟

يشير “هوس السوشيال ميديا” إلى الانشغال المستمر بالمحتوى الذي يتم نشره على منصات التواصل الاجتماعي، يتركز هذا الهوس في سعي الشخص وراء الحصول على الإعجابات والتعليقات والمشاركات التي تؤكد له شعوره بالقبول الاجتماعي والاعتراف من الآخرين، ويزداد هذا التوجه عند المراهقين والشباب، الذين يعتقدون أن نجاحهم الاجتماعي والشخصي مرتبط بوجودهم على السوشيال ميديا وحصولهم على أكبر عدد من المتابعين.

ومع تطور التكنولوجيا، أصبح بإمكان أي شخص عرض تفاصيل حياته الخاصة بشكل علني على هذه المنصات، مما ساعد على زيادة هذه الظاهرة، وبات كثير من الشباب يسعون وراء نشر صور “مثالية” لأجسامهم، وأسلوب حياتهم، وتفاصيل يومياتهم، بغض النظر عن صحتها أو دقتها، هذا السعي وراء الكمال في عرض الحياة الشخصية قد يؤدي إلى تدهور الثقة بالنفس، حيث يُقارن الشباب أنفسهم دائمًا بالصور المثالية التي يرونها على الإنترنت.

أضرار هوس السوشيال ميديا على المراهقين والشباب

1.تدهور الصحة النفسية: يعد هوس السوشيال ميديا أحد العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى مشاعر القلق والاكتئاب لدى المراهقين والشباب، عندما يصبح الشخص مهووسًا بالحصول على “إعجابات” وتعليقات إيجابية، قد يشعر بالحزن أو الإحباط إذا لم يحصل على الاهتمام المتوقع، وهذا التوتر الدائم يمكن أن يؤثر على الصحة النفسية ويؤدي إلى مشاكل مثل القلق الاجتماعي، أو اضطرابات في صورة الذات.

2.الانعزال الاجتماعي: على الرغم من أن السوشيال ميديا تهدف إلى ربط الناس ببعضهم البعض، فإن الاعتماد المفرط عليها يمكن أن يؤدي إلى العزلة الاجتماعية، يصبح الشخص أكثر انغماسًا في الحياة الافتراضية ويفقد التواصل الحقيقي مع الأصدقاء والعائلة، مما يقلل من جودة العلاقات الاجتماعية الحقيقية.

3.ضغط التوقعات: يشعر العديد من الشباب بأنهم يجب أن يظهروا بصورة مثالية على السوشيال ميديا، مما يضعهم تحت ضغط كبير للحفاظ على صورة مغرية أو جذابة، هذا الضغط يساهم في تدهور مفهوم الهوية الشخصية، حيث يبدأ البعض في محاكاة ما يرونه على الإنترنت بدلاً من أن يكونوا أنفسهم.

4.التأثير على الصورة الذاتية: مع تنامي فكرة “النجاح الافتراضي”، يصبح الشباب أكثر ارتباطًا بالمظاهر الخارجية، ويعتقدون أن قيمتهم تعتمد على كيفية ظهورهم على الإنترنت، هذا يمكن أن يؤدي إلى فقدان الثقة بالنفس، خاصة عندما يشعر الشخص بعدم القدرة على مواكبة معايير الجمال أو النجاح التي يفرضها السوشيال ميديا.

كيف نواجه هوس السوشيال ميديا؟

1.تعزيز الوعي والتثقيف الرقمي: من الضروري أن يكون هناك توعية للشباب والمراهقين حول مخاطر السوشيال ميديا وتأثيرها السلبي على صحتهم النفسية والجسدية، يجب توجيههم إلى كيفية استخدام هذه الوسائل بشكل آمن ومتوازن، مع تحفيزهم على قضاء وقت أطول في الأنشطة الحقيقية مثل الرياضة والقراءة والعلاقات الاجتماعية الفعلية.

2.تشجيع التفكير النقدي: يجب تعليم المراهقين والشباب كيفية التفكير النقدي في ما يرونه على الإنترنت، ينبغي أن يكون لديهم القدرة على التمييز بين الحقيقة والتمثيل، وبين الصورة المثالية التي يتم عرضها على السوشيال ميديا وبين الواقع. عليهم أن يتعلموا أن السوشيال ميديا لا تعكس الحياة الحقيقية بشكل كامل.

3.تحديد وقت معين لاستخدام السوشيال ميديا: من الأمور الهامة أن يتم تحديد وقت معين لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي، بدلاً من الاستغراق فيه لساعات طويلة، يمكن تخصيص وقت محدد يوميًا لتصفح هذه المنصات، مما يساعد على التقليل من تأثيرها النفسي السلبي.

4.تقديم الدعم النفسي: في حال شعر المراهق أو الشاب بالتأثيرات السلبية من السوشيال ميديا، يجب أن يتم توفير الدعم النفسي المناسب، يمكن للأهل أو الأخصائيين النفسيين مساعدتهم في فهم مشاعرهم وتحسين صورتهم الذاتية.

5.التفاعل الواقعي: من المهم تشجيع الشباب على التفاعل مع الآخرين في الواقع وليس فقط عبر الإنترنت، التفاعل الاجتماعي الحقيقي يسهم في تعزيز الثقة بالنفس وتقليل الحاجة إلى التقدير من خلال السوشيال ميديا.

يُعد هوس السوشيال ميديا وحب الظهور على الإنترنت من التحديات الكبيرة التي يواجهها المراهقون والشباب في العصر الحديث، ورغم أن هذه المنصات تقدم العديد من الفوائد، إلا أن تأثيراتها السلبية على الصحة النفسية والجسدية لا يمكن تجاهلها، من الضروري أن يكون هناك وعي مجتمعي، ودعم موجه من الأهل والمؤسسات التعليمية لحماية الشباب من هذا الهوس وتوجيههم لاستخدام السوشيال ميديا بشكل متوازن وآمن.