تحكم في هرموناتك طبيعيًا: كيف يساعد البردقوش والهندباء في التنظيم؟

البردقوش الأبرز للتحكم بالهرمونات هي رسل كيميائية تلعب دورًا حيويًا في تنظيم العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك النمو، والمزاج، والوظائف التناسلية، وطاقة الجسم، والمناعة ومع ذلك، قد يحدث اختلال في مستويات الهرمونات بسبب عوامل متعددة مثل التوتر، والتغذية غير السليمة، والتغيرات العمرية لحسن الحظ، هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تنظيم الهرمونات، ومن بين هذه العلاجات يبرز البردقوش والهندباء كأعشاب فعالة وموثوقة.

البردقوش: عشب قديم بخصائص مذهلة

البردقوش هو نبات عشبي ينتمي إلى عائلة النعناع، وهو معروف منذ العصور القديمة لاستخداماته الطبية في تحسين الصحة العامة وتنظيم وظائف الجسم، يُستخدم البردقوش بشكل رئيسي لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي، ولكن له أيضًا تأثير كبير على تنظيم الهرمونات في الجسم.

كيف يساعد البردقوش في تنظيم الهرمونات؟

1.تنظيم الهرمونات الأنثوية:

يُعرف البردقوش بقدرته على تنظيم الهرمونات الأنثوية، وخاصةً هرمون الإستروجين، يمكن أن يساعد البردقوش في تخفيف الأعراض المرتبطة بنقص الإستروجين مثل الهبات الساخنة، والتعرق الليلي، وتقلبات المزاج التي تحدث في فترة انقطاع الطمث، كما يُعتقد أن البردقوش يساعد في تحسين الدورة الشهرية وتنظيمها لدى النساء.

2.تحسين التوازن الهرموني:

يحتوي البردقوش على مركبات مضادة للأكسدة والتي يمكن أن تساهم في تقليل الالتهابات في الجسم، مما يساعد على تعزيز التوازن الهرموني، يمكن أن يكون هذا مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS)، حيث يساهم في تحسين مستويات الهرمونات.

3.دعم الغدة الدرقية:

يعتبر البردقوش مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الغدة الدرقية، مثل قصور الغدة الدرقية، يساعد البردقوش في تعزيز وظيفة الغدة الدرقية وبالتالي تحسين إنتاج الهرمونات الأساسية التي تنظم الأيض والطاقة في الجسم.

الهندباء: عشب آخر لتعزيز التوازن الهرموني

الهندباء، وهو نبات عشبي شائع في مناطق كثيرة من العالم، يتمتع بفوائد صحية متعددة، ويُستخدم بشكل واسع في الطب التقليدي،غالبًا ما يُستخدم جذر الهندباء وأوراقه في تحضير الشاي والمكملات الغذائية بسبب خصائصه المدرة للبول والمطهرة.

كيف يساعد الهندباء في تنظيم الهرمونات؟

1.تنظيف الجسم من السموم:

يعتبر جذر الهندباء من العوامل الطبيعية الممتازة لتنظيف الجسم من السموم، بما في ذلك السموم التي قد تؤثر سلبًا على توازن الهرمونات، يساعد تنظيف الكبد على التخلص من السموم والمواد الكيميائية الضارة التي قد تعطل إنتاج الهرمونات، وبالتالي يساهم في تحسين التوازن الهرموني.

2.دعم وظيفة الكبد:

يحتوي الهندباء على مركبات تدعم صحة الكبد، وهو العضو المسؤول عن تنقية الدم وإزالة السموم من الجسم، يعتبر الكبد جزءًا أساسيًا في تنظيم الهرمونات، حيث يساعد في التخلص من الهرمونات الزائدة أو غير المتوازنة، من خلال دعم الكبد، يعزز الهندباء التوازن الهرموني بشكل عام.

3.التوازن في مستويات السكر في الدم:

يعاني العديد من الأشخاص من اختلال في الهرمونات بسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم، وهو ما يؤثر على إنتاج الأنسولين والهرمونات الأخرى، يساعد الهندباء في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين استجابة الجسم للأنسولين، مما يساهم في تنظيم الهرمونات بشكل غير مباشر.

دمج البردقوش والهندباء في روتينك اليومي

إن الجمع بين البردقوش والهندباء يمكن أن يكون له تأثير إيجابي كبير في تحسين التوازن الهرموني في الجسم، يمكن تحضير شاي من كلا العشبين أو تناولهما كمكملات غذائية، إليك بعض الطرق لدمجهما في روتينك:

1.شاي البردقوش والهندباء:

قومي بغلي كوب من الماء وأضيفي ملعقة صغيرة من كل من أوراق البردقوش المجففة وجذور الهندباء المجففة. اتركي الخليط يغلي لبضع دقائق ثم صفيه، يمكن تناول هذا الشاي مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا للحصول على فوائد تنظيم الهرمونات.

2.مكملات الأعشاب:

تتوافر أيضًا مكملات البردقوش والهندباء في شكل كبسولات أو مستخلصات سائلة، مما يسهل تناولها كجزء من روتينك اليومي.

3.التنويع في الاستهلاك:

يمكنك إضافة أوراق الهندباء الطازجة إلى السلطات أو العصائر للحصول على فوائدها، كما يمكن استخدام زيت البردقوش العطري في التدليك أو استنشاقه لتحسين التوازن الهرموني.

فوائد إضافية للبردقوش والهندباء

إلى جانب فوائدهما في تنظيم الهرمونات، يتمتع كل من البردقوش والهندباء بخصائص صحية أخرى، مثل:

تعزيز المناعة: كلا العشبين يحتويان على مركبات مضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يساعد في تعزيز جهاز المناعة.

مضاد للأكسدة: يساهم كل من البردقوش والهندباء في محاربة الجذور الحرة التي تضر بالخلايا وتؤدي إلى الشيخوخة المبكرة.

تحسين الهضم: يساهم الهندباء في تحسين الهضم وعلاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك والانتفاخ، بينما يساعد البردقوش في تخفيف اضطرابات المعدة.

يعد البردقوش والهندباء من الأعشاب الطبيعية الفعالة في تنظيم الهرمونات وتعزيز الصحة العامة، من خلال دعم الكبد وتحسين التوازن الهرموني، يمكن لهذه الأعشاب أن تقدم حلولًا طبيعية وآمنة للأشخاص الذين يعانون من اختلالات هرمونية، إذا كنتِ تفكرين في استخدام هذه الأعشاب لتحسين صحتك الهرمونية، فمن الأفضل استشارة طبيب مختص قبل البدء في استخدامها، خاصة إذا كنتِ تتناولين أدوية أخرى أو تعانين من حالة صحية معينة.