هيئة الدواء تقدم إرشادات مهمة للحفاظ على صحة الجلد خلال فصل الشتاء

يعد فصل الشتاء من الفصول التي تشهد تغيرات كبيرة في الطقس، ما يؤثر بشكل مباشر على صحة الجلد ومع انخفاض درجات الحرارة وزيادة الرطوبة، يتعرض الجلد للعديد من التحديات مثل الجفاف والتشقق والحساسية، لهذا السبب تقدّم هيئة الدواء المصرية مجموعة من الإرشادات والنصائح الهامة للحفاظ على صحة الجلد في هذا الموسم البارد.

1. ترطيب الجلد بشكل دوري

أحد أبرز أسباب جفاف الجلد في فصل الشتاء هو انخفاض الرطوبة في الهواء، مما يؤدي إلى فقدان الجلد لرطوبته الطبيعية، توصي هيئة الدواء بضرورة استخدام مرطبات الجلد بشكل مستمر للمساعدة في تجديد الترطيب والحفاظ على مرونة البشرة، يُفضل استخدام كريمات تحتوي على مكونات مثل الجلسرين، وزبدة الشيا، وحمض الهيالورونيك، حيث تعمل هذه المكونات على جذب الرطوبة واحتجازها في البشرة.

من المهم اختيار مرطبات تناسب نوع البشرة (جافة، دهنية، أو مختلطة)، كما يجب وضع المرطب مباشرة بعد الاستحمام حينما تكون البشرة لا تزال رطبة، حيث يساعد ذلك في امتصاص الترطيب بشكل أفضل.

2. تجنب الاستحمام بالماء الساخن

قد يكون الاستحمام بالماء الساخن مغريًا في الأيام الباردة، لكنه قد يتسبب في تلف الطبقة الدهنية التي تحمي البشرة، الماء الساخن يمكن أن يؤدي إلى تفاقم جفاف الجلد وزيادة التشققات، لذلك توصي هيئة الدواء بضرورة استخدام الماء الفاتر عند الاستحمام، وتجنب البقاء لفترات طويلة تحت الماء، خاصة إذا كانت البشرة جافة.

كما يجب تجنب استخدام الصابون القاسي أو الغسول الذي يحتوي على مواد كيميائية قاسية، حيث يمكن أن يؤدي إلى إزالة الزيوت الطبيعية من الجلد، مما يزيد من جفافه.

3. استخدام واقي الشمس في الشتاء

على الرغم من أن العديد من الناس يعتقدون أن استخدام واقي الشمس ليس ضروريًا خلال فصل الشتاء، إلا أن هيئة الدواء توصي باستخدامه بشكل مستمر، فحتى في الأيام الباردة، يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تضر بالجلد، يمكن أن يتسبب التعرض للأشعة فوق البنفسجية في تلف خلايا الجلد وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد، لذا يجب استخدام واقي شمس مناسب يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30، حتى في الأيام التي لا تكون مشمسة.

4. الاعتناء بالشفتين

تعتبر الشفاه من أكثر المناطق التي تتعرض للجفاف في فصل الشتاء. إذ يلاحظ العديد من الأشخاص ظهور تشققات أو تقرحات على الشفاه بسبب تعرضها المستمر للهواء البارد، توصي هيئة الدواء باستخدام مرطبات شفاه تحتوي على مكونات مثل الفازلين أو الشمع الطبيعي لتوفير الحماية والترطيب اللازم للشفاه، يُفضل وضع مرطب الشفاه بشكل دوري طوال اليوم، وخاصة قبل الخروج من المنزل.

5. تغذية الجلد من الداخل

لا تقتصر صحة الجلد على العناية الخارجية فقط، بل يجب أن تتوافر أيضًا العناية من الداخل، توصي هيئة الدواء بتناول غذاء متوازن يحتوي على العناصر الضرورية لصحة الجلد، مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3، والفيتامينات A و C و E، الأطعمة مثل الأسماك الدهنية (السلمون، التونة)، المكسرات، بذور الكتان، والفواكه والخضروات الطازجة، يمكن أن تساعد في تحسين صحة البشرة.

كما أن شرب كميات كافية من الماء يوميًا يعد من أهم العوامل التي تحافظ على ترطيب البشرة، خاصة في الشتاء عندما قد يتجاهل البعض شرب كميات كافية من الماء بسبب البرودة.

6. حماية اليدين

اليدين هما أكثر الأجزاء عرضة للجفاف والتشقق في فصل الشتاء، خاصة عند التعرض المستمر للماء أو المواد الكيميائية في المنزل أو العمل، توصي هيئة الدواء بارتداء القفازات عند استخدام المنظفات أو التعرض للماء البارد، كما ينصح باستخدام كريمات مرطبة تحتوي على الزيوت الطبيعية مثل زيت اللوز أو زيت الزيتون، يمكن وضع المرطب قبل النوم وارتداء قفازات قطنية للمساعدة في امتصاص الكريم بشكل أفضل.

7. العناية بالبشرة الحساسة

إذا كانت لديك بشرة حساسة، فإن فصل الشتاء قد يكون تحديًا إضافيًا، توصي هيئة الدواء بضرورة تجنب المنتجات التي تحتوي على العطور أو المواد الكيميائية القاسية التي قد تسبب تهيج البشرة، يجب اختيار مستحضرات العناية بالبشرة التي تكون خالية من الكحول والمكونات المهيجة، والابتعاد عن استخدام المنتجات التي تسبب شعورًا بالحكة أو الاحمرار.

8. ارتداء الملابس المناسبة

تلعب الملابس دورًا كبيرًا في حماية الجلد من الطقس البارد والجاف، يجب ارتداء ملابس قطنية ناعمة تحت الملابس الثقيلة لتجنب احتكاك الأنسجة القاسية بالجلد، كما يجب تجنب الملابس التي تحتوي على مكونات صناعية قد تؤدي إلى تهيج الجلد، ويفضل ارتداء ملابس مصنوعة من الألياف الطبيعية.

إن العناية بالجلد في فصل الشتاء تتطلب جهدًا مستمرًا ومتعدد الجوانب، من خلال اتباع النصائح التي تقدمها هيئة الدواء، مثل ترطيب الجلد بانتظام، تجنب الاستحمام بالماء الساخن، واستخدام واقي الشمس، يمكن الحفاظ على صحة الجلد وحمايته من الجفاف والتشقق، كما أن التغذية السليمة والاهتمام بالجلد من الداخل يعدان عاملين أساسيين لتحسين مظهر وصحة البشرة طوال موسم الشتاء.