أمراض الجهاز التنفسي بفصل الشتاء: الأعراض التي يجب الحذر منها وطرق الوقاية

انتهاء نصف الخريف، يعني أن موسم البرد والإنفلونزا إلى جانب أمراض الجهاز التنفسي الأخرى في الطريق، وقريبًا ستساعد العطلات في جلب ذروة حالات الأنفلونزا وفيروس المخلوي التنفسي وكورونا حتى أواخر يناير.

فيروس الأنفلونزا، أو الفيروس المخلوي التنفسي، وكورونا، كلها أمراض تنفسية متجاورة يمكن أن يكون لها أعراض تتراوح من خفيفة إلى متوسطة إلى شديدة.

ووفقا لموقع "Healthcare" فإنه اعتبارا من شهر أكتوبر زادت حالات الإصابة بأمراض الجهاز التنفسى مما يتطلب الحصول على الجرعات الخاصة بالإنفلونزا والجرعات المنشطة لفيروس كورونا.

وتشمل هذه الأمراض مجموعة من الفيروسات والبكتيريا التي تؤثر على الجهاز التنفسي العلوي والسفلي، وتؤدي إلى أعراض مختلفة تتراوح بين البسيطة والشديدة، فيما يلي نعرض أبرز الأمراض التنفسية في الشتاء، الأعراض المرتبطة بها، وطرق الوقاية.

1. الإنفلونزا الموسمية

تُعد الإنفلونزا من أكثر الأمراض الفيروسية شيوعاً خلال الشتاء، وتنتقل بسهولة عبر الرذاذ المتطاير من العطس والسعال، وكذلك عند ملامسة الأسطح الملوثة.

الأعراض:

ارتفاع في درجة الحرارة

ألم في الجسم والمفاصل

صداع وإرهاق

سعال جاف

سيلان أو انسداد في الأنف

الوقاية:

أخذ لقاح الإنفلونزا سنوياً

غسل اليدين بانتظام

تجنب التواصل القريب مع المصابين

تغطية الفم والأنف عند العطس أو السعال

2. نزلات البرد

نزلات البرد هي عدوى فيروسية خفيفة غالباً ما تصيب الجهاز التنفسي العلوي، وتعتبر أقل شدة من الإنفلونزا ولكنها تسبب إزعاجاً للمصاب.

الأعراض:

التهاب الحلق

سيلان أو انسداد الأنف

سعال خفيف

عطاس

شعور بالإجهاد

الوقاية:

غسل اليدين بشكل متكرر

تجنب لمس الوجه بيدين ملوثتين

الحفاظ على النظافة الشخصية

3. التهاب الشعب الهوائية

يحدث التهاب الشعب الهوائية نتيجة التهاب في القصبات الهوائية، ويكون غالباً بسبب عدوى فيروسية أو بكتيرية.

الأعراض:

سعال قد يستمر لعدة أسابيع

بلغم كثيف وأحياناً ملون

ضيق في التنفس

ألم في الصدر

الوقاية:

الابتعاد عن التدخين والمدخنين

تجنب الأماكن المزدحمة

تعزيز جهاز المناعة من خلال التغذية السليمة

4. الالتهاب الرئوي

الالتهاب الرئوي هو التهاب يصيب الرئتين، وقد يكون سببه عدوى بكتيرية، فيروسية، أو حتى فطرية، يُعتبر من الحالات الخطيرة التي تستدعي الرعاية الطبية.

الأعراض:

سعال مصحوب بالبلغم

ارتفاع درجة الحرارة

ألم في الصدر

صعوبة في التنفس

تعب عام

الوقاية:

التطعيم ضد بكتيريا المكورات الرئوية (التي تسبب الالتهاب الرئوي)

غسل اليدين بانتظام

الحفاظ على جهاز المناعة قوياً

5. الحساسية الموسمية

بعض الأشخاص يعانون من حساسية موسمية في الشتاء نتيجة تحفيز الجهاز المناعي عند التعرض لبعض مسببات الحساسية، مثل الغبار أو العفن.

الأعراض:

عطاس متكرر

سيلان الأنف أو انسداده

حكة في العينين والأنف

سعال خفيف

الوقاية:

تجنب التعرض لمسببات الحساسية

استخدام أجهزة تنقية الهواء في المنزل

الحفاظ على نظافة الأغطية والوسائد

نصائح عامة للوقاية من أمراض الجهاز التنفسي في الشتاء:

1. التغذية السليمة: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين C والزنك، لدعم المناعة.

2. الابتعاد عن التدخين: حيث أن التدخين يضعف الجهاز التنفسي ويزيد من فرص الإصابة بالعدوى.

3. ممارسة التمارين الرياضية: تساعد التمارين على تعزيز المناعة.

4. التدفئة الجيدة: الحرص على تدفئة الجسم دون إفراط، وتجنب التعرض المباشر للهواء البارد.

5. الحصول على قسط كافٍ من النوم: يساعد النوم الكافي على تعزيز مقاومة الجسم للأمراض.

باتباع هذه النصائح وتوخي الحذر، يمكن الحد من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي خلال فصل الشتاء، والمحافظة على صحة الجهاز التنفسي وسلامته.