لو مسافر خلى بالك من دوار الطائرة.. أسبابه وأعراضه وكيفية التغلب عليه
يُعد السفر بالطائرة من أكثر وسائل النقل راحة وسرعة، إلا أن بعض الركاب يعانون من مشكلة شائعة تُعرف بـ”دوار الطائرة”، وهي حالة تؤثر على القدرة على الاستمتاع بتجربة الطيران، يحدث هذا الشعور المزعج نتيجة اضطراب الجهاز العصبي بسبب اختلاف حركة الطائرة عن ما تعتاد عليه الحواس، مما يؤدي إلى ظهور مجموعة من الأعراض التي قد تكون مزعجة وتحدّ من الراحة أثناء السفر.
وفي هذا المقال يتناول “القارئ نيوز” بالتفصيل أسباب دوار الطائرة، الأعراض المرتبطة به، وأفضل النصائح التي تساعدك على التغلب على هذه الحالة والاستمتاع برحلتك الجوية.
ما هو دوار الطائرة؟
دوار الطائرة هو نوع من اضطرابات الحركة يحدث بسبب تناقض الإشارات التي تصل إلى الدماغ من العينين والأذن الداخلية، وهي المسؤولة عن التوازن، عندما تكون الطائرة في حالة حركة، وخاصة أثناء الإقلاع، الهبوط، أو المطبات الهوائية، قد ترسل الأذن الداخلية إشارات مختلفة عن تلك التي تراها العين، هذا التناقض يؤدي إلى الشعور بالغثيان، الدوار، وأحيانًا فقدان التوازن.
أسباب دوار الطائرة
يمكن أن يُعزى دوار الطائرة إلى عدة أسباب، أبرزها:
1. التناقض الحسي:
عند السفر بالطائرة، يشعر الجسم بحركة الطائرة من خلال الأذن الداخلية، بينما قد لا تلاحظ العين نفس الحركة بسبب الجلوس في مكان مغلق، هذا التناقض يسبب خللاً في إدراك الدماغ للحركة.
2. حساسية الجهاز العصبي:
بعض الأشخاص يمتلكون جهازًا عصبيًا حساسًا للغاية تجاه تغييرات الحركة والضغط الجوي، مما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بدوار الطائرة.
3. التغيرات في الضغط الجوي:
أثناء الصعود أو الهبوط، تتغير مستويات الضغط الجوي بسرعة، مما قد يؤدي إلى شعور غير مريح في الأذن والدوار.
4. الخوف من الطيران:
قد يزيد التوتر أو الخوف من الطيران من احتمالية ظهور الأعراض لدى بعض الأشخاص.
5. الاضطرابات الصحية السابقة:
بعض الحالات الصحية، مثل مشاكل الأذن الداخلية أو اضطرابات القلق، قد تجعل الشخص أكثر عرضة لدوار الطائرة.
أعراض دوار الطائرة
تختلف حدة أعراض دوار الطائرة من شخص لآخر، لكنها تشمل عادةً:
الشعور بالدوار: إحساس بالاهتزاز أو الدوران.
الغثيان: قد يتطور أحيانًا إلى القيء.
التعب والإرهاق: شعور عام بعدم الراحة.
فقدان التوازن: صعوبة في التحرك بثبات.
التعرق الزائد: قد يصاحب الشعور بالغثيان.
الصداع: نتيجة لتوتر الأعصاب وتغير الضغط الجوي.
نصائح فعالة للتغلب على دوار الطائرة
لحسن الحظ، يمكن التغلب على دوار الطائرة باتباع بعض النصائح الفعالة التي تساعدك على تقليل الأعراض والتمتع برحلة مريحة.
1. اختيار المقعد المناسب
يُفضل الجلوس في المقاعد القريبة من الأجنحة، حيث تكون الحركة أقل وضوحًا.
اختر مقعدًا بجوار النافذة لمساعدة العينين على التوافق مع حركة الطائرة.
2. التحكم في التنفس
قد يساعد التنفس العميق والبطيء على تقليل التوتر وتنظيم الجهاز العصبي.
حاول ممارسة تمارين التنفس قبل وأثناء الرحلة.
3. تناول وجبة خفيفة قبل السفر
تجنب تناول الطعام الثقيل أو الدهني قبل الصعود إلى الطائرة، لأن المعدة الممتلئة قد تزيد من احتمالية الغثيان.
يُفضل تناول وجبات خفيفة وغنية بالبروتين.
4. استخدام تقنيات الإلهاء
اشغل عقلك بمشاهدة فيلم، قراءة كتاب، أو الاستماع إلى الموسيقى.
تجنب التركيز على حركة الطائرة.
5. تجنب القراءة أثناء الإقلاع أو الهبوط
القراءة قد تزيد من الإشارات المتضاربة بين العينين والأذن الداخلية، مما يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
6. استخدام الأدوية الوقائية
إذا كنت تعاني من دوار الطائرة بشكل متكرر، يمكنك استشارة الطبيب بشأن استخدام أدوية مثل ميكليزين أو ديمينهيدرينات التي تقلل من أعراض دوار الحركة.
7. شرب الماء بانتظام
يساعد الترطيب على تقليل آثار الجفاف الذي قد يزيد من الشعور بالإرهاق والدوار أثناء السفر.
8. تجنب المشروبات الكحولية والكافيين
يمكن أن تزيد هذه المشروبات من الجفاف والتوتر، مما يفاقم الأعراض.
9. النظر إلى الأفق
إذا أمكن، حاول توجيه نظرك إلى نقطة ثابتة مثل الأفق الخارجي، مما يساعد على تقليل الإشارات المتضاربة.
متى يجب استشارة الطبيب؟
إذا كنت تعاني من دوار الطائرة بشكل مستمر وشديد، قد يكون من الضروري استشارة الطبيب، قد تكون الأعراض مؤشرًا على مشاكل صحية أخرى مثل اضطرابات الأذن الداخلية أو القلق المزمن.
دوار الطائرة
حالة شائعة لكنها ليست سببًا للتخلي عن متعة السفر الجوي، بفهم أسبابها واتخاذ خطوات بسيطة للتعامل معها، يمكنك تقليل الأعراض بشكل كبير والاستمتاع بتجربة الطيران، إذا كنت تخطط لرحلة قريبة وتشعر بالقلق من هذه المشكلة، جرّب النصائح المذكورة أعلاه، واستعد لرحلة مريحة وممتعة.
