بالعلاجات منزلية.. كيف تعالج تشقق الكعبين؟

تشقق الكعبين، هو مشكلة شائعة تؤثر على الكثيرين، خاصةً في فصل الشتاء، يحدث تشقق الكعبين، بسبب جفاف البشرة ونقص الرطوبة، مما يؤدي إلى تشكيل شقوق عميقة على السطح الخارجي للكعبين، ويسبب تشقق الكعبين ألمًا وحرقًا، خاصةً عند المشي أو الوقوف.

وتنتج تشققات الكعب، عن جفاف الجلد وزيادة سمكه حول حافة الكعب، وتتضمن النصائح الخاصة بإدارتها استخدام مرطب، وارتداء الجوارب القطنية في السرير، ووضع ضمادة سائلة.

حيث تكون المشكلة الوحيدة غالباً في تشققات الكعب هي مظهرها، ومع ذلك، يمكن أن تسبب عدم الراحة أو الألم، وفي بعض الحالات، يمكن أن تكون الحالة شديدة إذا أصيبت الشقوق بالعدوى، وإذا كانت الشقوق في الكعب عميقة، فقد تكون مؤلمة، وتؤلم الشخص عندما يقف، وقد تنزف أحيانًا.

العلاجات المنزلية لتشققات الكعب

يمكن أن تساعد العلاجات المرطبة، على شكل كريمات، ومستحضرات ومراهم في الاحتفاظ بالرطوبة في الجلد، وقد يمنع هذا الجلد من الجفاف والتشقق، ويمكن أن تساعد علاجات الترطيب أيضًا في إصلاح الجلد المتشقق بالفعل.

في الحالات الخفيفة من تشقق الكعبين، قد يعمل الترطيب مرتين أو ثلاث مرات يوميًا على إصلاح المشكلة، ويمكن أن يساعد أيضًا الفرك برفق بحجر الخفاف ووضع مرطب.

علاج تشقق الكعبين

استخدام مرطب

تخترق المرطبات الجلد، وتقلل من فقدان الماء، وتملأ الفجوات بين قشور الجلد، مما يجعل الجلد يشعر بالنعومة والمرونة، ويساعد على تقليل فقدان الماء في الجلد، وتخترق المرطبات الطبقة الخارجية من الجلد، وتجذب الماء من الهواء، وتحافظ على الرطوبة، كما تساعد على زيادة سعة الجلد المائية.

وفي الظروف الجافة، قد تسحب المرطبات الرطوبة من طبقات الجلد السفلية بدلًا من الغلاف الجوي، وقد يؤدي هذا إلى زيادة جفاف الجلد بشكل عام، وقد يساعد الجمع بين المرطب الانسدادي في حبس الرطوبة.

وضع مرطب انسدادي فوق المرطب

بمجرد امتصاص المرطب، ويمكن للناس وضع طبقة سميكة من مرطب انسدادي فوق المرطب قبل النوم مباشرة لحبس الرطوبة، وتغطي المرطبات الانسدادية الجلد بطبقة رقيقة تمنع تبخر الرطوبة من الطبقة الخارجية من الجلد.

المرطبات الانسدادية

الفازلين، اللانولين، الزيوت، السيليكون، حيث يعد الفازلين المرطب الانسدادي الأكثر فعالية، حيث يقلل من فقدان الماء من الجلد الخارجي بنسبة تزيد عن 98 بالمائة، على الرغم من أن المرطبات الانسدادية تعمل بشكل جيد لحبس الرطوبة، إلا أنها يمكن أن تكون دهنية ولزجة وفوضوية.

ارتداء جوارب قطنية

يساعد ارتداء جوارب قطنية 100% عند النوم بعد وضع الفازلين على الكعب في:
الحفاظ على الرطوبة، السماح لجلد الكعب بالتنفس، منع تلطيخ ملاءات السرير، يجب أن يصبح جلد الكعب أكثر نعومة بعد تكرار هذا الروتين لبضعة أيام.

وضع مادة تقشير الجلد على الجلد السميك

عندما يكون جلد الكعب سميكًا، قد يساعد وضع مادة تقشير الجلد على ترقيقه، بالإضافة إلى العلاجات الأخرى، مادة تقشير الجلد هي مواد تعمل على ترقيق الجلد السميك، وتتسبب في ارتخاء الطبقة الخارجية من الجلد، وتساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة، وتسمح هذه العملية للجلد بالاحتفاظ بمزيد من الرطوبة.

مادة تقشير الجلد

أحماض ألفا هيدروكسي، مثل حمض، اللاكتيك وحمض الجليكوليك، حمض، الساليسيليك، اليوريا.

قد تكون المنتجات التي تحتوي على كل من مادة تقشير الجلد والمواد المرطبة هي الأكثر فائدة، على سبيل المثال، اليوريا هي مادة تقشير وترطيب تعمل على ترطيب وإزالة الجلد الجاف والمتشقق والسميك.

فرك الجلد السميك بلطف بحجر الخفاف

يساعد فرك حجر الخفاف، بلطف على الكعب، بمجرد ترطيب الجلد، في تقليل سمك الجلد الصلب والمسامير، ويجب تجنب استخدام شفرات الحلاقة والمقصات لكشط وقطع الجلد، ولا ينبغي للأشخاص المصابين بمرض السكري أو الاعتلال العصبي استخدام أحجار الخفاف ويجب عليهم بدلًا من ذلك زيارة طبيب الأمراض الجلدية أو طبيب الأقدام.

استخدام ضمادة سائلة

يمكن استخدام الضمادات السائلة أو الهلامية أو الرذاذ لتغطية الجلد المتشقق، وقد توفر هذه الضمادات طبقة واقية فوق الشقوق، وتساعد في تقليل الألم، ومنع الأوساخ والجراثيم من دخول الجروح، وتساعد على التئام أسرع، ويجب على الأشخاص زيارة طبيب أمراض القدم أو طبيب الأمراض الجلدية إذا كانت كعوبهم متشققة بشدة، أو إذا لم يتحسن تشقق الكعب بعد أسبوع من العلاج الذاتي.

العلاجات الطبية لتشقق الكعب

في الحالات الشديدة من تشقق الكعب، أو إذا كانت الرعاية الطبية مطلوبة، فقد يقوم الطبيب بما يلي:

إزالة الجلد الميت

وصف عوامل تليين أو إزالة أقوى
وضع غراء طبي لإغلاق الشقوق
وصف مضاد حيوي إذا كان هناك عدوى
ربط الكعب بالضمادات

أسباب تشقق الكعب

عادة ما يتسبب الجلد الجاف في تشقق الكعب، وعندما يتم تطبيق الوزن والضغط على الوسادة الدهنية تحت الكعب، يتمدد الجلد جانبيًا، وإذا كان الجلد يفتقر إلى الرطوبة، فإنه يصبح صلبًا وأقل مرونة وعرضة للتشقق.

الأسباب الأخرى لتشقق الكعب

الوقوف لفترات طويلة من الزمن، وخاصة على الأرضيات الصلبة
السمنة
الأحذية المفتوحة الظهر
الأحذية غير الملائمة
الاحتكاك من الجزء الخلفي من الحذاء
طريقة سيئة للمشي
الطقس الجاف والبارد
عوامل الخطر تشقق الكعب
تزيد بعض الحالات من احتمالية إصابة الأشخاص بجفاف الجلد وزيادة خطر تشقق الكعب.

جدير بالذكر أن، باستخدام العلاجات المنزلية والطرق الوقائية البسيطة، يمكنك علاج تشقق الكعبين والحفاظ على صحة كعبك، ولا تنس استشارة الطبيب في الحالات الشديدة لضمان علاج فعال.