تشققات القدم: الأسباب الرئيسية وطرق علاجها بفعالية

تعتبر تشققات القدم من المشاكل الجلدية الشائعة التي تصيب الكثير من الأشخاص، خاصة في المناطق الجافة أو خلال التغيرات المناخية، قد تكون هذه التشققات مؤلمة أحيانًا، وقد تتسبب في ظهور قدمين بمظهر غير مرغوب فيه ومع ذلك، يمكن علاج تشققات القدم بفعالية باستخدام مجموعة من العلاجات المنزلية والطبية التي تهدف إلى ترطيب الجلد وتحسين صحته، في هذا المقال سنتعرف على أسباب تشققات القدم وطرق علاجها الفعّالة.

ما هي تشققات القدم؟

تشققات القدم هي خطوط أو شقوق عميقة تظهر على سطح جلد القدم، خاصة في المناطق التي تتعرض للضغط المستمر مثل كعب القدم، قد تكون هذه التشققات سطحية أو عميقة وقد تؤدي إلى ألم أو نزيف في الحالات المتقدمة في بعض الأحيان، يمكن أن تتطور التشققات إلى تقرحات مفتوحة، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى.

أسباب تشققات القدم

1.الجفاف وقلة الترطيب:

يعد الجفاف من أبرز أسباب تشققات القدم. عندما يفقد الجلد الرطوبة، يصبح أكثر قسوة وقوة في تحمل الضغوطات، ما يؤدي إلى تمزقه وتشققه، الأجواء الجافة، خاصة في فصل الشتاء، يمكن أن تسبب هذه المشكلة بشكل أكبر.

2.الوقوف لفترات طويلة:

الأشخاص الذين يقفون لفترات طويلة خلال اليوم، مثل العمال في مجال البيع أو العاملين في المصانع، يكونون أكثر عرضة لتشققات القدم، الضغط المستمر على القدمين يسبب إجهادًا للجلد في منطقة الكعب، مما يعزز من ظهور التشققات.

3.القدم المسطحة أو التشوهات:

الأشخاص الذين يعانون من القدم المسطحة أو أي تشوهات في القدم مثل تقوسات القدم قد يعانون من تشققات بسبب توزيع الضغط بشكل غير متوازن على القدم.

4.السكري:

مرضى السكري هم أكثر عرضة للإصابة بتشققات القدم بسبب ضعف الدورة الدموية وجفاف الجلد المرتبط بالحالة، كما أن مرض السكري يزيد من خطر العدوى في القدمين.

5.الأحذية غير المناسبة:

ارتداء أحذية غير مريحة أو ضيقة يمكن أن يسبب ضغطًا على القدم، مما يؤدي إلى تشققات خاصة في الكعب أو المناطق التي تحتك بالحذاء.

6.التعرض للمواد الكيميائية:

المواد الكيميائية القاسية مثل المنظفات أو المواد المهيجة قد تؤدي إلى جفاف الجلد وتشقق القدمين.

7.السمنة:

الوزن الزائد يؤدي إلى ضغط إضافي على القدمين، مما يزيد من خطر تشققات الكعب والجوانب الأخرى للقدم.

طرق علاج تشققات القدم بفعالية

لحسن الحظ، هناك العديد من الطرق الفعّالة التي يمكن من خلالها علاج تشققات القدم وتحسين صحتها، إليك بعض العلاجات التي يمكن أن تساعد في التخلص من هذه المشكلة:

1.ترطيب القدمين:

أفضل طريقة لمنع تشققات القدم هي الحفاظ على ترطيب الجلد بشكل منتظم، استخدم مرطبات تحتوي على مكونات مثل اليوريا أو اللانولين أو زبدة الشيا، يمكن وضع الكريمات المرطبة على القدمين ليلاً ثم ارتداء جوارب لزيادة فعالية العلاج.

2.الحمام الساخن للقدم:

يمكن أن يساعد نقع القدمين في ماء دافئ مع القليل من ملح الإنجليزي أو زيت شجرة الشاي على تخفيف الجفاف وتنعيم الجلد، بعد نقع القدمين لمدة 15-20 دقيقة، يمكن فرك القدمين بلطف باستخدام حجر الخفاف لإزالة الجلد الميت.

3.استخدام كريمات تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs):

كريمات تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي مثل حمض اللبنيك يمكن أن تساعد في تقشير الجلد الميت وتجديد البشرة.

4.العناية بالكعبين:

الجلد في الكعبين غالبًا ما يكون أكثر عرضة للتشقق بسبب تعرضه المستمر للضغط، يمكن استخدام حجر الخفاف أو فرشاة خاصة لتقشير الجلد الميت بلطف، ولكن يجب تجنب الإفراط في فركه لأن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم الحالة.

5.العلاج بزيت جوز الهند:

زيت جوز الهند معروف بخصائصه المرطبة والمغذية. يمكن تدليك القدمين بزيت جوز الهند الدافئ قبل النوم للحصول على أفضل النتائج، يحتوي زيت جوز الهند أيضًا على خصائص مضادة للبكتيريا، مما يساعد في منع العدوى في حالة وجود تشققات عميقة.

6.ارتداء الأحذية المريحة:

ارتدِ أحذية مريحة ومناسبة تمامًا لقدميك. تجنب الأحذية ذات الكعب العالي أو الضيقة التي تسبب ضغطًا زائدًا على القدم، حاول ارتداء أحذية مرنة وذات نعال ناعمة لتقليل التوتر على القدم.

7.العلاج الطبي:

إذا كانت التشققات شديدة أو مصحوبة بألم أو نزيف، قد تحتاج إلى استشارة طبيب الجلدية، في بعض الحالات، قد يصف الطبيب كريمات طبية تحتوي على الكورتيكوستيرويدات أو مضادات الفطريات، خاصة إذا كانت التشققات مصحوبة بعدوى.

الوقاية من تشققات القدم

ترطيب القدمين بانتظام: الحفاظ على ترطيب القدمين يساعد في الوقاية من الجفاف الذي يؤدي إلى التشققات.

ارتداء الأحذية المناسبة: تأكد من أن أحذيتك مريحة وتناسب شكل قدمك.

تجنب المشي حافي القدمين في الأماكن الجافة أو الساخنة: المشي في أماكن غير مرطبة قد يزيد من فرصة تشقق الجلد.

مراقبة مستوى السكر في الدم: بالنسبة لمرضى السكري، من المهم مراقبة مستوى السكر في الدم لتقليل احتمالية تشققات القدم.

خلطات طبيعية لعلاج تشقق القدم

علاجات منزلية فعالة للكعوب المتشققة:

مقشر ملح البحر والشوفان
كوب من دقيق الشوفان.
100 مل من زيت اللوز 
100 غرام من ملح بحر. 
100 غرام من عسل.
100 غرام من دقيق الأرز.
10 قطرات من زيت العرعر.
10 قطرات من زيت النعناع

اخلطي جميع المكونات جيداً في وعاء محكم الغلق، واستخدميها بعد فرك قدميك؛ ليساعد على إزالة الأوساخ وينعم الجلد الميت ويجعل البشرة أكثر نعومة وخالية من التشققات.

خلطة الزيوت

ملعقتان صغيرتان من زيت الخروع.
ملعقتان صغيرتان من زيت اللوز.
ملعقتان صغيرتان من زيت اللوز.

قومي بتدليك هذه الزيوت على قدميك، وضعي الفازلين في شقوقها، وانتظري حتى يمتص بداخلها، ومن ثمّ ذوبي شمعة في قدر على نار خفيفة، وضعيها بعناية على الجلد باستخدام فرشاة مسطحة، ودعيها تبرد وتجف، ارتدي جوارب قطنية، واتركيها طوال الليل، وفي الصباح، قشري الجلد وأزيلي البقايا على الجلد.

خلطة الليمون والسكر

استخدمي أنصاف ليمون و3 ملاعق صغيرة من السكر، اغمسي أنصاف الليمون في السكر وافركي الكعبين يومياً، حتى تذوب جميع الحبيبات في الجلد، واتركيه يجف ثم اغسليه بالماء.

تشققات القدم هي مشكلة جلدية شائعة يمكن أن تكون مزعجة، ولكن مع العناية المناسبة والوقاية، يمكن تجنبها وعلاجها بفعالية، من خلال الحفاظ على ترطيب القدمين، واختيار الأحذية المناسبة، وتطبيق العلاجات المنزلية مثل الزيوت والكريمات المرطبة، يمكنك التخلص من التشققات واستعادة صحة قدمك، إذا كانت التشققات شديدة أو مصحوبة بمضاعفات، فلا تتردد في استشارة طبيب متخصص للحصول على العلاج المناسب.