الأرصاد تكشف حالة الطقس ودرجات الحرارة اليوم الثلاثاء فى مصر

كشفت هيئة الأرصاد الجوية، حالة الطقس ودرجات الحرارة وتوقعت أن يسود، اليوم الثلاثاء 14 يناير 2025، استمرار الارتفاع الطفيف فى درجات الحرارة على أغلب الأنحاء.

ويسود طقس مائل للدفء نهارًا على القاهرة الكبرى والوجه البحرى وشمال الصعيد، دافئ على جنوب سيناء وجنوب الصعيد، شديد البرودة ليلًا وفي الصباح الباكر على أغلب الانحاء، يصل لحد الصقيع على المزروعات في وسط سيناء.

توقعات الأرصاد للطقس

وتتوقع الهيئة، تكون شبورة مائية صباحًا تكون كثيفة أحيانا على بعض الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية.

وجاءت درجات الحرارة على المدن والعواصم بمحافظات الجمهورية كالتالي:

-درجات الحرارة فى القاهرة الصغرى 13 والعظمى 24

-درجات الحرارة فى العاصمة الإدارية الصغرى 11 والعظمى 23

-درجات الحرارة فى 6 أكتوبر الصغرى 11 والعظمى 23

-درجات الحرارة فى بنها الصغرى 13 والعظمى 24

-درجات الحرارة فى دمنهور الصغرى 12 والعظمى 23

-درجات الحرارة فى وادى النطرون الصغرى 12 العظمى 23

-درجات الحرارة فى كفر الشيخ الصغرى 11 والعظمى 22

-درجات الحرارة فى المنصورة الصغرى 12 والعظمى 22

-درجات الحرارة فى الزقازيق الصغرى 12 والعظمى 23

-درجات الحرارة فى شبين الكوم والصغرى 11 والعظمى 22

-درجات الحرارة فى طنطا الصغرى 11 والعظمى 21

-درجات الحرارة فى دمياط الصغرى 12 والعظمى 21

-درجات الحرارة فى بورسعيد الصغرى 13 والعظمى 22

-درجات الحرارة فى الاسماعيلية الصغرى 09 والعظمى 25

-درجات الحرارة فى السويس الصغرى 10 والعظمى 24

-درجات الحرارة فى العريش الصغرى 07 والعظمى 23

-درجات الحرارة فى رفح الصغرى 07 والعظمى 22

-درجات الحرارة فى رأس سدر الصغرى 13 والعظمى 21

-درجات الحرارة فى نخل الصغرى 02 العظمى 19

-درجات الحرارة فى سانت كاترين الصغرى 01- والعظمى 15

-درجات الحرارة فى الطور الصغرى 11 والعظمى 23

-درجات الحرارة فى طابا الصغرى 07 والعظمى 22

-درجات الحرارة فى شرم الشيخ الصغرى 16 والعظمى 25

-درجات الحرارة فى الإسكندرية الصغرى 10 والعظمى 22

-درجات الحرارة فى العلمين الصغرى 10 والعظمى 21

-درجات الحرارة فى مطروح الصغرى 11 والعظمى 21

-درجات الحرارة فى السلوم الصغرى 10 والعظمى 22

-درجات الحرارة فى سيوة الصغرى 08 والعظمى 22

-درجات الحرارة فى الغردقة الصغرى 13 والعظمى 23

-درجات الحرارة فى مرسى علم الصغرى 15 والعظمى 25

-درجات الحرارة فى شلاتين الصغرى 18 والعظمى 26

-درجات الحرارة فى حلايب الصغرى 17 والعظمى 24

-درجات الحرارة فى أبو رماد الصغرى 16 والعظمى 23

-درجات الحرارة فى رأس حدربة الصغرى 16 والعظمى 24

-درجات الحرارة فى الفيوم الصغرى 10 والعظمى 24

-درجات الحرارة فى بنى سويف الصغرى 10 والعظمى 24

-درجات الحرارة فى المنيا الصغرى 09 والعظمى 25

-درجات الحرارة فى أسيوط الصغرى 08 والعظمى 24

-درجات الحرارة فى سوهاج الصغرى 10 والعظمى 25

-درجات الحرارة فى قنا الصغرى 11 والعظمى 27

-درجات الحرارة فى الأقصر الصغرى 11 والعظمى 26

-درجات الحرارة فى أسوان الصغرى 12 والعظمى 28

-درجات الحرارة فى الوادى الجديد الصغرى 10 والعظمى 26

-درجات الحرارة فى أبو سمبل الصغرى 11 والعظمى 27

ويعد الطقس البارد من التحديات التي تواجهنا خلال فصل الشتاء، كما نحتاج لتناول المشروبات الدافئة لتعزيز المناعةوالشعور بالدفء ولا يجب أن ننسى الحرص على شرب الماء من أجل الترطيب والوقاية من الجفاف، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف إنديا".

أطعمة ومشروبات لتعزيز المناعة في فصل الشتاء

الزنجبيل

يعد الزنجبيل من أبرز العناصر التي تتمتع بخصائص علاجية لذا يُفضل تناوله خاصة في الشتاء، لقوته في منحنا الدفء اللازم بجانب خصائصه العلاجية في علاج مشاكل الشتاء مثل عسر الهضم إلى البرد والحمى والتهاب الحلق وتحسين صحة القلبوالوقاية من الأمراض الموسمية كما أنه يُحفز الدورة الدموية ويعمل على تدفئك من الداخل.

الليمون مع العسل

هو مشروب بسيط ولكنه قوي يمكن أن يساعد في السيطرة على نوبات القشعريرة في الطقس البارد، وتهدئة التهابالحلق وتعزيز جهاز المناعة لديك، خاصة أن الليمون مليء بفيتامين سي، وهو أمر حيوي لمحاربة نزلات البرد، بينما يحتوي العسل على خصائص مضادة للبكتيريا تساعد في علاج السعال والاحتقان.

النعناع

يحتوي المنثول المتواجد في النعناع على فتح الممرات الأنفية، مما يسهل التنفس ويخفف الاحتقان، وهو أمر شائع غالبًا في الأشهر الأكثر برودة، كما تساعد رائحته المنعشة على تحسين مزاجك في أيام الشتاء الكئيبة.

القرفة

مشروب القرفة يتمتع بنكهتها الغنية والدافئة، وهي مليئة بمضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة في الجسم، كما تتمتع القرفة بخصائص مضادة للميكروبات، والتي يمكن أن تساعد في مكافحة العدوى والوقاية من نزلات البرد.

البابونج

يحتوي هذا المشروب العشبي على خصائص مهدئة يمكن أن تساعد في تهدئة التهاب الحلق وتخفيف عسر الهضم وتعزيز جهاز المناعة كما أن تناوله قبل النوم يُعزز الاسترخاء.

الكركم

يعد الكركم ضروري خلال أشهر الشتاء، لأنه يحتوي على الكركمين، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات وتعزيز المناعة، فلا يساعد مشروب الكركم في الوقاية من نزلات البرد فحسب، بل يعزز أيضًا صحة المفاصل ويحارب الأمراض المرتبطة بالشتاء.

أطعمة غنية بفيتامين سى لتعزيز المناعة والوقاية من الأمراض

البروكلي

يحتوي البروكلى على دفعة من العناصر الغذائية خاصة في أيام الشتاء الباردة، ويحتوي هذا الخضار على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك حمض الفوليك والبوتاسيوم والمنجنيز وفيتامينات سي وك1، حيث يحتوي على 65 مجم من فيتامين سي لكل 100 جرام، لذلك فإن تناول البروكلى يحميك من نزلات البرد والسعال.

الفراولة

تعتبر فاكهة خارقة غنية بمحتواها بفيتامين سي، وتحتوي على حوالي 59 ملجم من فيتامين سي لكل 100 جرام، كما تحتوي الفراولة الحلوة أيضًا على الكالسيوم والحديد والمنجنيز وحمض الفوليك (فيتامين ب9) والبوتاسيوم، ويمكن إضافتها إلى العصائر أو تناولها كاملة، وهناك العديد من الطرق الأخرى لدمجها في نظامك الغذائي.

الفلفل الحلو وخاصة الأحمر

هو غني بفيتامين سي أكثر بثلاث مرات تقريبًا من البرتقال، مع حوالي 128 ملجم من فيتامين سي لكل 100 جرام، فإن الفلفل الحلو ليس رائعًا فقط لتعزيز المناعة ولكنه أيضًا غني بالألياف ومضادات الأكسدة وفيتامين أ.

الخضروات الورقية

تعتبر من الأطعمة التي يجب تناولها في فصل الشتاء، سواء كانت السبانخ أو الكرنب، فهي غنية بفيتامين سي، بالإضافة إلى حمض الفوليك وفيتامين ك، كما توفر هذه الخضراوات الألياف ومضادات الأكسدة المختلفة التي يمكن أن تساعد في حماية جهاز المناعة لديك خلال أشهر الشتاء، يمكن أن تمنحك حصة من الكرنب أو السبانخ دفعة كبيرة من فيتامين سي للوقاية من نزلات البرد.

البرتقال

يشتهر بمحتواه من فيتامين سي، حيث تحتوي برتقالة متوسطة الحجم على حوالي 70 مليجرامًا من فيتامين سي، كما يحتوي البرتقال على الألياف والكالسيوم ومضادات الأكسدة المختلفة، ويساعد محتواه العالي من الماء في الحفاظ على ترطيب الجسم، كما أنه فاكهة شتوية منعشة وسهلة الوصول إليها.