ماذا يحدث لجسمك عند شرب الكركديه في رمضان؟

مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء برمضان يبحث الكثيرون عن الكركديه والمشروبات الدافئة تمنحهم الشعور بالدفء وتساعد في تعزيز مناعتهم ضد نزلات البرد والإنفلونزا، ويُعتبر مشروب الكركديه واحداً من أفضل الخيارات الصحية التي يمكن تناولها خلال هذا الفصل.

ويتميز بنكهته المميزة وفوائده الصحية العديدة التي تجعله مشروباً مثالياً لتعزيز الصحة في الشتاء، فالكركديه غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تدعم جهاز المناعة وتحمي الجسم من الأمراض الموسمية، كما أنه يساعد في تحسين صحة القلب وضبط ضغط الدم وتحسين الهضم، ولذلك فإن تناوله بشكل منتظم في الشتاء يمكن أن يكون له تأثير إيجابي كبير على الصحة العامة.

تعزيز المناعة ومكافحة نزلات البرد

يحتوي الكركديه على نسبة عالية من فيتامين سي، وهو من الفيتامينات الأساسية التي تعزز صحة الجهاز المناعي، حيث يساعد في تقوية دفاعات الجسم ضد الفيروسات والبكتيريا التي تنتشر بكثرة في فصل الشتاء، كما أن مضادات الأكسدة الموجودة في الكركديه تعمل على محاربة الجذور الحرة التي تسبب ضعف المناعة وتزيد من خطر الإصابة بالأمراض، وتناول مشروب الكركديه الدافئ بانتظام يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، كما يساهم في تخفيف الأعراض مثل التهاب الحلق والسعال بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.

تحسين صحة القلب وضبط ضغط الدم

يُعرف الكركديه بقدرته على خفض ضغط الدم المرتفع، حيث أظهرت الدراسات أن تناول الكركديه بانتظام يساعد في تقليل مستويات ضغط الدم بفضل احتوائه على مركبات طبيعية تعمل على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، وهو ما يجعله مشروباً مفيداً للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم خاصة في فصل الشتاء، كما أن مضادات الأكسدة الموجودة في الكركديه تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لذا فإن إدراج الكركديه في النظام الغذائي اليومي يمكن أن يكون وسيلة طبيعية للحفاظ على صحة القلب.

دعم صحة الجهاز الهضمي

تناول مشروب الكركديه في الشتاء يمكن أن يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتعزيز عملية الهضم، حيث يحتوي على مركبات طبيعية تعمل على تحفيز إنتاج الإنزيمات الهاضمة مما يساعد في تسهيل عملية الهضم ومنع مشاكل المعدة مثل الانتفاخ وعسر الهضم، كما أن الكركديه يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا تساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء وتقليل خطر الإصابة بالعدوى المعوية، بالإضافة إلى ذلك فإن الكركديه يعمل كملين طبيعي خفيف مما يساعد في تحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك الذي يعاني منه الكثيرون في فصل الشتاء بسبب قلة الحركة وتغير النظام الغذائي.

ترطيب الجسم وتعزيز صحة الجلد

على الرغم من أن الشتاء يتميز بانخفاض درجات الحرارة إلا أن الجسم يكون عرضة للجفاف بسبب التدفئة الداخلية وانخفاض استهلاك الماء، وهنا يأتي دور الكركديه في الحفاظ على ترطيب الجسم بفضل احتوائه على نسبة عالية من الماء والمعادن الضرورية للحفاظ على توازن السوائل في الجسم، كما أن مضادات الأكسدة الموجودة في الكركديه تساعد في تحسين صحة البشرة وتقليل تأثير العوامل البيئية القاسية مثل الهواء البارد والجاف، حيث تعمل هذه المضادات على محاربة علامات الشيخوخة المبكرة وتعزيز إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على نضارة البشرة.

تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر

في فصل الشتاء يعاني الكثيرون من انخفاض مستوى الطاقة والشعور بالإرهاق بسبب قلة التعرض لأشعة الشمس، ويتميز الكركديه بقدرته على تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر والقلق، حيث يحتوي على مركبات طبيعية تساعد في تهدئة الأعصاب وتحفيز إنتاج هرمونات السعادة مثل السيروتونين، كما أن شرب كوب دافئ من الكركديه يمكن أن يساعد في الاسترخاء بعد يوم طويل ومجهد مما يجعله مشروباً مثالياً لتحسين جودة النوم والتخلص من الأرق.

دعم فقدان الوزن وتحفيز عملية التمثيل الغذائي

يُعتبر الكركديه من المشروبات الطبيعية التي تساعد في دعم عملية فقدان الوزن خاصة خلال فصل الشتاء عندما تزداد الرغبة في تناول الأطعمة الدسمة، حيث يعمل الكركديه على تحفيز عملية الأيض وزيادة معدل حرق الدهون بفضل احتوائه على مركبات طبيعية تساعد في تقليل امتصاص الدهون في الجسم، كما أن تناوله قبل الوجبات يمكن أن يساعد في تقليل الشهية وتحسين عملية الهضم مما يسهم في التحكم في الوزن بشكل صحي وطبيعي.

طريقة تحضير مشروب الكركديه الدافئ

للاستفادة من فوائد الكركديه في الشتاء يمكن تحضيره بسهولة في المنزل من خلال الخطوات التالية:

المكونات

ملعقتان كبيرتان من زهور الكركديه المجففة

كوبان من الماء

ملعقة صغيرة من العسل أو حسب الرغبة

القليل من عصير الليمون لتعزيز الطعم والفوائد الصحية

طريقة التحضير

يوضع الماء في وعاء على النار حتى يصل إلى درجة الغليان

تضاف زهور الكركديه إلى الماء المغلي وتترك على نار هادئة لمدة 5 إلى 10 دقائق

يُصفى المشروب ويُحلى بالعسل أو عصير الليمون حسب الرغبة

يُقدم دافئاً للاستمتاع بفوائده الصحية ومذاقه المميز

مشروب صحي لا غنى عنه في الشتاء

يُعد الكركديه من المشروبات الشتوية الصحية التي توفر العديد من الفوائد للجسم، حيث يساعد في تعزيز المناعة وحماية الجسم من نزلات البرد وتحسين صحة القلب والهضم، كما أنه يعمل على تحسين الحالة المزاجية وترطيب الجسم وتقليل التوتر، ولذلك فإن إدراجه في الروتين اليومي خلال فصل الشتاء يمكن أن يكون وسيلة رائعة للحفاظ على الصحة والدفء بطريقة طبيعية ومفيدة.